口臭とは、読んで字ごとく口から発せられる臭いのことです。
口の中に住んでいる微生物が作り出すガスと、肺からの呼気を含んだガスが混ざり口から出される物が口臭の正体です。
口臭の中でも、生理的な口臭は特別なものではなく、誰しもが持っているものです。
通常、生理的な口臭の場合は特に気になるものではありませんが、体調不良やストレス、食べ物や病気によってはひどい臭いを発することもあるようです。
生理的な口臭の代表的なものとしては、起床時の口臭、空腹時の口臭、緊張時の口臭、女性ホルモンの変化による口臭、加齢による口臭などがあります。
生理的口臭は、一時的に臭いがきつくなったとしても時間の経過と共にましになっていくものがほとんどなので、あまり気にする必要はないでしょう。
誰しもが持っている口臭ですが、中には自分がひどい臭いを発しているのではないかと気にする人もいて、まめに歯を磨いたり、オーラルケア用品でケアしたり、ガムを噛んだりして口臭予防をしている人も多く入るでしょう。
口臭を気にしすぎると人と上手くコミュニケーションを取ることができなくなってしまうこともあるので、あまり気にしすぎないことも大切です。
もし、どうしても気になる場合には、歯医者などを受診してみるといいでしょう。
口臭を起こす原因となるものはさまざまあります。
例えは、歯並びが悪いということもブラッシングをしても磨き残しが多く、虫歯や歯周病になりやすくなり、結果として口臭の原因となります。
磨き残しの歯垢や歯石は口臭の元となるので、口臭の改善のためには口の中の清潔が何よりも大切です。
その他、睡眠不足という、一見、口の臭いとは関係がなさそうなことも実は口臭を起こす原因となります。
睡眠不足になってしまうと、自律神経の交感神経が優勢になり唾液の分泌が減少してしまい口臭を起こします。
また、朝ごはんを抜いたり、早食いをしたり、過度なダイエットを行なうことも唾液減少につながり口臭を起こします。
生活習慣が原因で起こる口臭を改善するには、規則正しい生活をして、正しい食生活を心がけることが大切でしょう。
また、便秘も口臭を起こす原因となります。
おなかの中に便が溜まってしまうと腸内で便の腐敗が進み臭いの元となる有害物質が作られます。
その有害物質の臭いが血液に乗って全身をめぐり口や皮膚などから排出され、口臭や体臭となります。
腸内環境の乱れは口臭の大きな要因となるので、善玉菌の多い健やかな腸内を作るように気をつけることも口臭を予防するためには必要なことです。
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